最近かなり忙しく、なかなかジムに行けてません。
なかなか、と言っても、2日空いてしまった程度なのですが、なんか、モヤモヤ。。。
今日は、大胸筋の筋トレを頑張ってみました。が、写真撮っても、そんなに映え無いっすね。やっぱり脂肪が乗っかってるとイマイチです。
腹も気が抜けるとこんな感じ。はーー、情けない。
しかし、今日は驚くことがありました。
体重計の乗ったのですが、なんと、5日前の2.2kg減の76.4kg！！
5日前のブログはこちらです。
人生最高の78.6kgから、一気に76.4kg！2.2kg減！すごくないですか？
実は、これには秘訣があって、過去にも成功したやり方なんですが、簡単に言うと、
炭水化物を減らす
ただこれだけなんです。
- 朝食は、シリアル＋食物繊維たっぷりのオーツミルク
- ランチは、セブンイレブンの弁当
- 夜は、ご飯や麺類をなるべく減らし、おかずたっぷり、腹八分目に
これを5日続けただけです。
ちなみに、セブンイレブンのコンビニ弁当に関するブログはこちら。
過去にもこれで痩せた実績があって、明らかに成果が出ることが分かってるからか、意外と苦ではないんですよね。
毎日セブンイレブンの弁当は厳しいので、なるべく、高たんぱく質、低糖質のランチを取り続け、私のこの情けない体がどう変わっていくか、記録していきたいと思います！
