はーーー、今週は忙しかった。週明けに息子が胃腸炎になったのを皮切りに、怒涛の仕事と、胃腸炎による嘔吐物処理＆洗濯ガンガン回しまくる日々。子供が吐くときって、我慢できないので、急に吐くんですよね～。あちこちに嘔吐が、、、。仕方なし。 仕事もい…

日頃、なるべく食事には気を付けているのですが、どうしてもたまーに食べたくなってしまう菓子パン。 10代の頃は、クリームパンやチョココロネなどを、好きなだけ食べていましたが、さすがに40代ともなれば、クリームパンをまるまる1つ食べるのも、少し気が…

久々のエニタイムフィットネスへ！なんだか先週から今週は外出が多く、また、バタバタしてて、昼ごはんは立ち食いそばでサクッと！みたいな感じで過ごしてました。今日は少し余裕があったので、エニタイムへ。 オートミール食を始めて、数日経過していたので…

オートミール。最近よく聞く言葉です。なんとなく、ヘルシーなイメージがあります。そして美味しくなさそう（笑）。 実際には、オートミールはめちゃめちゃヘルシーか、というとそんなこともなさそう。でも、白飯に比べれば、断然ヘルシーなようです。という…

久々のダイエット日記。ジムには、ちょこちょこと行けていたのですが、ブログにアップする時間が全くなく、やっと今日、保育園お迎え前のこのわずか10分ほどの時間を使ってブログアップしちゃいます。 最近、いろいろ参考になりそうなYouTuberを発見し、その…

今日は文化の日。天気が最高にいいのに、息子は外へ出かけたくないというので、午前中、エニタイムフィットネスへ行くことにしました。 今週初めてです。息子が週末から少し咳が出るようになり、月曜日、火曜日と保育園をお休みした関係で、私たち夫婦で交代…

久々のジム。今日は、私の嫌いな脚を筋トレしてきました。 いい感じで筋肉のついた脚を見るとかっこいいなぁ、といつも思いますが、それにはそれなりの努力が必要なんですよね～。私は脚の筋トレが苦手なので、あともう少し！という気合が入れられず、12回を…

さてさて、今日は肩をトレーニングしてきました。と言っても、いわゆるメロン肩、には程遠い、ほそーーい肩なのですが、意外と肩は歳が表れる、と聞いたことがあって、なるべく筋肉を落とさないように頑張っています。 さて、今日の体重。 変わり映え無し。 …

今日の東京は寒い！！ジムに行くのが徐々に億劫になってきますが、頑張てお昼時間を使って行ってきました！ 今日は大胸筋を頑張りましたが、やっぱり、力だ出ない、、、。一人でやると、追い込むこともできないし、ほんと、パーソナルトレーナーつけたいけど…

9月22日から開始した、43歳オヤジの筋トレ・ダイエット日記。 あっという間に30日が経過しました！ さてさて、まずは結果から見てみたいと思います。 まずは、9月22日の体重です。 78.6kg これは、今までの人生で一番重かったかもしれないです。普段からあま…

今週は、京都・大阪出張があり、ジムに行けませんでした。 一人の出張であれば、エニタイムフィットネスの近くにホテルを取るのですが、同行者もいたので、そうはいかず。 食事についても、一人出張の時は、コンビニで軽めのものを買って、ホテルの部屋で食…

バタバタして、ジムに行く暇がなく、少しストレスでしたが、3日ぶりに来ることができました！エニタイムフィットネス！ 今日は、背筋を頑張りました。 つい、胸を大きくしたい！腕を太くしたい！という願望が強くなってしまいますが、街で見かけるかっこいい…

今日は東京は生憎の雨でしたら、お昼休みを使って、頑張ってエニタイムフィットネスへ行ってきました。 今日は、筋トレの中で一番楽しみな大胸筋でしたが、ベンチプレスは、前回10回出来た重さでも、今回は7回しかできない、みたいなことがあって、体調が悪…

3連休明けの火曜日。ちょっと3連休は甘いものを食べ過ぎてしまいましたが、でも、暴飲暴食はせず、結構、節制していたとは思います。 では、まず体重から。 75.9kgです。前回76.7kgなので、ずいぶん減ったな、と思ったのですが、前回は、長袖スウェットの長…

筋トレ・ダイエット日記をつけて、はや16日目。 食事には気を付けているし、運動もそこそこしている、、、が、なかなか成果はそう簡単には現れません。 現在の体重はこちら。 前回が75.9kg なのでちょっと増えてますね。不思議です。 この後、体脂肪も計った…

ちゃんと筋トレ・ダイエット日記をつけるようになってから、もうすぐ2週間。 2週間、あっという間だなぁ。年取ると、ほんとうに毎日過ぎ去るのが早い。特に小さい子供がいると、毎日仕事と子育てに追われて、あっという間に夜が来て、そして朝が来る、そんな…

せっかくの秋晴れ！こんなにいい天気、なかなかないのに、上の娘はお友達とお出かけ、下の4歳の息子は、家から出たからず、Netflixを見たいとのこと。本当は公園とか連れていきたいんだけど。 なので、朝、パパっと洗濯などした後、エニタイムフィットネスへ…

なんだか、ダイエットブログになってきていますが、とりあえず、日々、記録を残したいので。 今日は、息子を近くのおばあちゃんの家へ預け、その足でエニタイムフィットネスへ向かいました。 今日は肩回りを少し筋トレ。肩を鍛えると、見た目が全然違います…

さてさて、今日は、お昼休みを使って、エニタイムフィットネスへ行ってきました。 メインは背中と腕。背中ってなかなか大きくならないんですよね～。けど、頑張って懸垂やプルダウンをやっていたら、少しついてきた気がします。※背中の写真撮るの忘れました…

最近かなり忙しく、なかなかジムに行けてません。 なかなか、と言っても、2日空いてしまった程度なのですが、なんか、モヤモヤ。。。 今日は、大胸筋の筋トレを頑張ってみました。が、写真撮っても、そんなに映え無いっすね。やっぱり脂肪が乗っかってるとイ…

昨日は雨で家でゴロゴロしてましたが、多少、食事には気を遣い、なるべく炭水化物を少なめにしました。 今日はいつもと違うエニタイムフィットネスへ。ゴリゴリのマシンがたくさんあり、照明にも凝ってるようなお店。テンション上がります。 足を中心に鍛え…

4日間の大阪出張で、粉モンばかり食べていて、罪悪感を感じながら、帰京しました。 私は、かれこれ7年くらい前からエニタイムフィットネスに入会しており、頑張って週に3～4回はジム通いしています。 理由は、（1）見た目をよくしておきたい、（2）健康なま…