さてさて、今日は、お昼休みを使って、エニタイムフィットネスへ行ってきました。
メインは背中と腕。背中ってなかなか大きくならないんですよね～。けど、頑張って懸垂やプルダウンをやっていたら、少しついてきた気がします。※背中の写真撮るの忘れました。
ということで、今日のおじさんの写真。
あれ？お腹が凹んでる！？と思いきや、違います。
いままでかなり反り腰だったんですけど、反り腰だとどうしても腹がデデーーンと出てしまいます。ちゃんと、骨盤を立てると、少し腹がすっきりしたように見えます。
普段、デスクワークで座りっぱなし。考え事をしているといつの間にかズリズリとケツが落ちて、ものすごくだらしない体制で仕事をしてしまうのですが、なるべく、普段から、骨盤を立てることで、姿勢も良くなるし、筋肉のバランスもよくなるかもしれません。頑張って続けてみます。
さて、今日の体重です。ランチ食べた直後なので、多少重いかもしれませんが、ま、それは誤差でしょうね。
76.5kg。6日目は76.4kgだったので、ほぼ変わりません。
↓6日目のブログ
あまり信用していない体脂肪は（1日の時間帯で大幅に変わるので、、、。ま、目安として見たほうがいいかも）
はい。依然高いです。
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さて、ダイエット・筋トレ日記1日目に書いた目標、忘れないように、プロフィール欄にでも書いておこうかな？
腹を割ること。これは、かれこれ20年くらい言ってるかも（笑）。
あとは、体脂肪は18%を目指します！実現できそうな目標で。10%は無理すぎる！
18%かぁ（遠い目）。
でも、妻も協力的で、一緒に甘いもの控えたり、糖質を減らした食事に変えたりしているので、少しずつ、成果は出てくると思います。
それでは、また！
