日頃、なるべく食事には気を付けているのですが、どうしてもたまーに食べたくなってしまう菓子パン。
10代の頃は、クリームパンやチョココロネなどを、好きなだけ食べていましたが、さすがに40代ともなれば、クリームパンをまるまる1つ食べるのも、少し気が引けてきます。
そこで、私が気に入っているのが、ナチュラルローソンの低糖質パンシリーズ。
食べたいけど、ちょっと糖質やカロリーが気になる、、、という菓子パン類を、低糖質・低カロリーにして実現してくれているのです。
もちろん、普通の菓子パンに比べれば、味は劣りますが、それでも、十分な美味しさです。
また、ナチュラルローソンのブランドではありますが、通常のローソンにも置いてあるのが嬉しいです。私は、平日はなるべく、頑張って、オートミールを食べていますが、週末の朝は、低糖質の菓子パンを食べて、心と体を解放させています。
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今日、息子と公園へ遊びに行った際、近くにナチュラルローソンがあったので、飲み物を買いに入りました。ちょっと小腹も空いたので、何か食べようかなぁ、と物色してたところ、ナチュラルローソンの低糖質パンに、クリームパンとメロンパンがあったので、つい買ってしまいました！家から一番近いローソンでは見かけたことがなかったので、買わずにはいられませんでした。
ナチュラルローソンの低糖質クリームパン
こちらが、低糖質メロンパン。
さて、気になる栄養成分ですが、、、
こちらがクリームパンです。
- カロリー：192kcal
- タンパク質：5.8g
- 脂質：9.2g
- 糖質：14.4g
続いてメロンパン。
- カロリー：265kcal
- タンパク質：7.9g
- 脂質：9.8g
- 糖質：26.9g
クリームパンの中身はどんな感じかというと、、、
普通のクリームパンに比べて、パンのふっくらさが足りなかったり、クリームが少なかったりしますが、これでも十分にクリームパンを食べている感じはあります。ちょっと写真が下手すぎて分かりづらいですが。
※メロンパンは息子に取られて、写真を撮れませんでしたが、かじったところ、ちゃんとメロンパンでした（笑）。でもやっぱり、パンのふっくらした感じは足りないですが。
で、どれだけダイエット効果があるのか、ということで、ローソンの通常のクリームパンと通常のメロンパンのカロリーと糖質を比較してみることにしました。
まずはクリームパン
| 低糖質クリームパン | とろけるクリームパン | どれくらい減るか | |
|---|---|---|---|
| カロリー | 192kcal | 338kcal | 43%減！ |
| 糖質 | 14.1g | 39.9g | 65%減！ |
続いてメロンパン
| 低糖質メロンパン | 絶品メロンパン | どれくらい減るか | |
|---|---|---|---|
| カロリー | 265kcal | 326kcal | 19%減！ |
| 糖質 | 26.9g | 47.1g | 43%減！ |
ということで、低糖質のクリームパンもメロンパンも、どうしても菓子パンを食べたいときに代用品として食べるには、いいなぁ、と思いました。
とはいえ、ご飯1杯のカロリーが約260kcal、糖質は53.4gと言われているので、糖質はかなりオフにはできますが、カロリーについては、驚くほど低くはないので、注意が必要ですね。
間違っても、低糖質クリームパンとメロンパンを一気に食べないほうがよさそうです。
それにしても、最近、低糖質の商品が増えてきて、嬉しいです！
