久々に風邪をひきました。熱は出てないのですが、鼻水と体のだるさがあり、1週間たって、やっと治ってきた感じがあります。 風邪っぽいな、と気づいたのは、先週の木曜日。出張先で腹痛を感じ、お腹をくだしてしまいました。ひどくはないのですが、お腹に違…

スマホを寝室に持ち込まず、睡眠の質を上げる この1週間、私が大きく生活様式を変えたことがあります。 それは、 スマホを寝室に持ち込まないこと！ です。 私は、一つの悩みを抱えていました。それは、日中、とにかく眠い！頭が重い！ 原因は不明で、単純に…