9月22日から開始した、43歳オヤジの筋トレ・ダイエット日記。
あっという間に30日が経過しました！
さてさて、まずは結果から見てみたいと思います。
まずは、9月22日の体重です。
78.6kg
これは、今までの人生で一番重かったかもしれないです。普段からあまり体重計には乗らないので、もっと重かった時期はあったかもしれませんが。
そして、筋トレと、特に気を付けたのが食生活。頑張って、なるべく炭水化物を減らし、甘いものも減らした結果、30日後は、
75.2kg
になりました！
78.6kg-75.2kg = 3.4kg減！です！
念のため過去の投稿を乗せておきます。
こちらが初日です↓
これが30日目↓
体重は減ったものの、念願の体脂肪18%への道のりはまだまだですね。昨日計るの忘れてましたが、まだ22%くらいあるかもしれません。
とにかく筋トレと食事の見直しを続けるのみですね。
あと、念のため、汚いですが（笑）、初日の私の体と30日目の私の体も載せておきます。
左が初日、右が30日目です。
・・・ほとんど変わらず（笑）。でも、なんとなーーーーく、横から見たときに側面のあばら骨の見え方が違うような、、、。気のせいだとは思いますが。
ま、焦らず焦らず、頑張ります！
