せっかくの秋晴れ！こんなにいい天気、なかなかないのに、上の娘はお友達とお出かけ、下の4歳の息子は、家から出たからず、Netflixを見たいとのこと。本当は公園とか連れていきたいんだけど。
なので、朝、パパっと洗濯などした後、エニタイムフィットネスへ行ってみました。
今日は苦手な脚を。脚って筋肉が多い分、それなりの重量でやらないと意味がないので、結構疲れるんですよね～。レッグプレスやブルガリアンスクワットなどを、できる範囲で頑張ってきました。
さて、いつものように前からの写真。
続いて横から。
こんな感じ。ま、代り映え無いですね。
体重はというと、、、
76.1kg。そんなにすぐに痩せるわけないですよね～。
で、念のため体脂肪も。
はい。粛々と頑張ります。
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昨晩は、週末とのことで、ご褒美に夜にアイスを食べてしまいました。そして、今朝は、パン2つを朝ごはんに。週末くらいは少し、食べたいもの食べないとね。
この後は、息子のリクエストでマクドナルドをテイクアウト。今、おもちゃはプラレールですからね！
私は、普段ならビッグマックやテリヤキバーガーをダブルにして、ポテトを付けて、という具合なのですが、さすがにダイエット中で脂質が気になるので、エグチ(エッグチーズバーガー)にしました。エグチ単品のみ！偉い！
エグチは、タンパク質が22.3g、脂質が18.9g。ほかのバーガーに比べたら、ましな方なので。。
さてさて、週末は少しダレていますが、引き続き、筋トレ、ダイエット頑張ります！
